Si quieres deshacerte de esos kilos extra, hay ciertas recomendaciones infalibles de algunos entrenamientos que te ayudarán a lograr tu cometido de forma satisfactoria.
La cuarentena ha sido complicada para muchos, especialmente para las personas que no han encontrado tiempo en su agenda para hacer ejercicio, y por tanto, ahora tienen kilos de más.
Pero no te preocupes, gradualmente podrás ir retomando tus actividades y rutinas; una de ellas debería ser la del ejercicio, el cual te ayudará a perder peso.
Si quieres deshacerte de esos kilos extra, hay algunas recomendaciones infalibles de ciertos entrenamientos que te ayudarán a lograr tu cometido de forma satisfactoria.
En este caso, debes tomar en cuenta que además de cambiar tus hábitos por unos más sanos, es importante que practiques ejercicio, que te alimentes de forma balanceada y que cortes el consumo de carbohidratos.
Ejercicios que te ayudarán a deshacerte de los kilos extra:
Movimiento escalador
Este ejercicio consiste en permanecer boca abajo con los brazos extendidos y las puntas de los pies en el suelo; se deben llevar las rodillas al pecho como simulado “escalar” una montaña.
Movimiento de cuerdas
Batir las cuerdas sirve para ganar fuerza y te van a ayudar a aumentar tu ritmo cardíaco con el que promoverás la quema de grasas.
Lagartijas
Aunque parece simple, este movimiento permite que muchos de los músculos del cuerpo se activen y al mismo tiempo se fortalezcan. Una de sus ventajas es que puedes trabajar con tu propio peso y además variar en posiciones para ejercitar otras zonas.
Salto en la caja
Este es uno de los movimientos que promoverá la potencia en la zona inferior de tu cuerpo.
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