By *Cambiar tu alimentación puede ayudarte a prevenir la calvicie. Mientras más rápido lo hagas, mejor.|
Los hombres también tienen muchas preocupaciones cuando se habla de envejecer. Una de ellas es la calvicie, la cual puede ser prematura y llegar sin previo aviso.
La alimentación es clave para la prevención de muchas enfermedades y evita que ciertos problemas se evidencien antes de tiempo. Así que si quieres disfrutar por más tiempo de tu cabello, aquí te dejamos una lista con los 7 alimentos que te ayudarán a mantenerlo por más tiempo:
- Huevo
El huevo contiene proteína, uno de los componentes principales del cabello. Además, tiene biotina y vitaminas B, que ayudan a controlar el problema de la calvicie. Comer uno al día o cada dos días sería lo correcto.
- Fríjoles
Los frijoles tienen una fuente baja de calorías, un gran valor proteínico, fibra, vitaminas, zinc y minerales esenciales para estimular el crecimiento del cabello.
- Avena
La avena trae consigo vitaminas de complejo B, zinc, proteínas y cobre, nutrientes importantes para prevenir la caída del cabello. Y también tiene potasio, fósforo, magnesio y hierro, fundamentales para estimular el crecimiento de pelo.
- Zanahoria
Las zanahorias contienen beta-carotena, un nutriente importante que promueve la salud del cabello. Además, la vitamina A que contiene ayuda en la salud del cuero cabelludo.
- Salmón
Este alimento, gracias a sus ácidos grasos de Omega 3, nutre las membranas de las células del cuero cabelludo y los folículos capilares.
- Espinaca
Al igual que la zanahoria, la espinaca contiene beta-caroteno, lo cual ayuda a mantener sanos los folículos del cabello.
- Lentejas
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y las lentejas lo aportan para ayudar a 300 reacciones bioquímicas de crecimiento en el cuerpo, entre ellas la del cabello.
Con información de Pulzo.
