By La verdad del asunto es que desde hace mucho tiempo que estábamos pequeños, hemos escuchado hablar del agua de avena.
¿Cómo preparar agua de avena con canela?
Sí, y es que es un comestible fundamental, el cual debemos consumir cuando deseamos perder peso.
El agua de avena es fundamental que debemos consumir cuando queremos adelgazar.
Su relevancia se encuentra en que aparte de asistirte en el proceso de adelgazamiento, te ayuda con las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo precisa para marchar en optimas condiciones.
La canela es una rica fuente de manganeso, hierro, calcio y fibra. Se ha utilizado para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e incluso como estimulante inmunológico.
Ingredientes:
1 Taza de avena integral
1 cucharada de esencia de vainilla
De 6 a 8 tazas de agua purificada
1 cucharadita de canela en polvo
Una cucharadita de miel orgánica
Preparación
Lo primero que tienes que hacer es poner en remojo la avena por siete horas, una vez pasado ese tiempo, se cuela, limpiándola con agua a fin de que suprimas los inhibidores de enzimas que libera a lo largo del remojo.
Ya que tienes la avena limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela, vainilla y agua. Viértela en una jarra (la puedes colar asimismo), y sírvela con hielo al gusto.
Consume un vaso de agua de avena con canela como un desayuno ligero, y un segundo vaso diez minutos antes del almuerzo.
Las ventajas del agua de avena con canela
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.
Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
La avena te sostiene lleno por más tiempo, sin acrecentar el azúcar. Cuando la consumes te sientes más lleno y nivela tu hambre, y reducirás el consumo de comestibles que pueden afectar tu dieta.
Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a eludir el estreñimiento.
Mejora el desempeño atlético.
Cambia el metabolismo y también acrecienta el desempeño, si tomas agua de avena más o menos una hora antes del ejercicio.
